首頁

It's time to work it out

哈囉 我是 bill

我是一個24歲的年輕人,在這段日子以來,經歷過了增肌減脂的過程,目前我減少超過10%的體脂肪,並且至今都還保持良好的體態。

想要跟我一樣有好的結果,就往下開始吧

 

在這個部落格中,我會依照過去所累積的經驗,幫助每一個想要瘦肚子或是想要減少體脂肪。

我會分享對於”運動、飲食和生活習慣”等方面一些正確的觀念和實用的方法。

不僅在朋友中和本身都有良好的效果,因此我有強烈的信心,看完我的文章,你也一定可以有好的結果。

瘦肚子

文章分類

生活與運動

在這個類別中,我將分享一些運動的正確觀念,和一些簡而易懂的運動姿勢,讓你迎接活躍新人生。

日常的飲食

在這個類別中,我將分享一些飲食的正確觀念,和營養素的重要性,越吃越健康,越快地達到目標。

推薦產品與服務

在這個類別中,我將分享一些實用和有效的相關產品,推薦給有需求的組群。 

熱門精選文章

腹肌是吃出來的!飲食的重要性!
腹肌是吃出來的!飲食的重要性!
提高基礎代謝率!簡單並加速減重減脂的速度吧!
提高基礎代謝率!簡單並加速減重減脂的速度吧!
想要攝取到足夠蛋白質?從這最常見的6種動物性蛋白質吧!
想要攝取到足夠蛋白質?從這最常見的6種動物性蛋白質吧!
瘦小腹的最佳運動!這5招做起來讓你特別有感受!
瘦小腹的最佳運動!這5招做起來讓你特別有感受!
馬上讓你感受到腰腹緊實!瘦小腹的最佳運動 (捲腹運動)
馬上讓你感受到腰腹緊實!瘦小腹的最佳運動 (捲腹運動)
喝水減肥法!瘦肚子從改變喝水習慣開始!
喝水減肥法!瘦肚子從改變喝水習慣開始!
減肥早餐大公開!減重減脂從早上就開始吧!
減肥早餐大公開!減重減脂從早上就開始吧!
瘦小腹的常見迷思!我來為你解答!
瘦小腹的常見迷思!我來為你解答!
每天需要多少蛋白質才夠呢? 瘦身減脂從吃足夠蛋白質開始!
每天需要多少蛋白質才夠呢? 瘦身減脂從吃足夠蛋白質開始!