『2020瑜珈墊推薦』我來教你如何挑選適合你的!
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『2020瑜珈墊推薦』我來教你如何挑選適合你的!

前言

現今的社會,運動的風氣越來越盛行,比其在健身房使用器材鍛鍊身體。

在家運動是大多數人新的選擇,只要擁有一個瑜珈墊就可以開始了。

最常見就是做一些核心運動或是伸展運動,瑜珈墊是必備的器材之一。

市面上有那麼多的選項,那我們要如何選擇最適合我們的呢? 接者看下去吧。


為何需要瑜珈墊?

最重要的點就是保護身體,在家運動的時後,難免有一些姿勢的動作較大。

如果你直接在地板上運動,堅硬的地板可能會讓你受傷的情況發生。

✅ 像是核心運動(撐橋、仰臥起坐等等)會直接與地面接觸,而在瑜珈墊上進行運動,能夠具有緩衝、穩定跟保護的效果喔。

這也是你需要一個好的瑜珈墊的原因。

為何需要瑜珈墊?


如何挑選瑜珈墊?

挑選對自己適合的瑜珈墊是非常重要的事情。

不僅可以保護你,也可以讓你運動更佳的順利喔。

✅ 根據每個人的需求來挑選瑜珈墊,可以從下列這3個來做為挑選的依據。

瑜珈墊選擇

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🔸 1.材質

瑜珈墊的材質會影響抓地力、耐用性、保養難易度和對肌膚的影響等等。

所以材質的選擇上是非常的重要,目前市面上瑜珈墊的材質主要以下幾個。

PVC、TPE、EVA、NBR和NR等等材質所製。

✅ EVA(合成塑料)  NBR(合成橡膠)

這兩個我比較不推薦,雖然價格便宜,但這些塑膠味較重,也不建議長期與皮膚接觸,因此這兩者我不多介紹,也不建議使用。

✅ PVC(聚氯乙烯)  TPE(熱塑性彈性材質)  NR(天然橡膠)

如果你想要購買瑜珈墊的話,可以從這幾個材質做選擇。

PVC的瑜珈墊

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PVC、TPE對於初學者或是有預算者,這兩個的價格比較優惠。

🔸PVC的瑜珈墊,價格便宜CP質高,抓地力、耐用性都及格,但是這款式的缺點就是表面止滑性較不好,防水性不佳不能下水清洗,也不是環保的材質,無法自然分解,多少還是有塑料味。

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🔸TPE的瑜珈墊,是無毒的環保材質所製作,沒有塑膠味,重量輕易攜帶方便收納,防水性佳也可以下水清洗,但是跟PVC相比,它的價格較高。

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🔸NR的瑜珈墊,也就是天然的橡膠材質所製作,抓地力、耐用性、保養的難易度和對肌膚的都是非常的棒,非常的環保,當然價格是這3個中最貴的。

它會有橡膠味但不刺鼻,但唯一要注意的點就是它有乳膠成分,因此對於乳膠過敏的人避免使用此材質。

2020瑜珈墊推薦


🔸 2.厚度

市面上大部分的瑜珈墊厚度差不多在3 mm~10 mm之間,當然更厚的選擇也是有的。

但是厚度不是越厚就越好,因為厚的瑜珈墊也意味者緩衝性較高,較厚的瑜珈墊適合做一些靜態瑜珈,這可以避免身體因為接觸地面而感到過硬不舒服。

對於常常做動態動作的人,瑜珈墊的穩定度會比緩衝性更加重要,因為太厚反而會影響穩定度,因此這時候選擇薄的比較適合。

✅ 厚的瑜珈墊

🔸 優點 是緩衝性較高,可以減緩關節或腰椎的不適,適合初學者。

🔸 缺點 是由於太厚所以容易陷下去,會不好使力。

✅ 薄的瑜珈墊 (3mm以下)

🔸 優點 是較貼近地板,讓身體可以比較穩定和平衡,較薄的方便攜帶。

🔸 缺點 初學者或者腰背骨頭不好的人就可能不太適合,此款適合進階者用。

如果你是新手的話,我建議你可以從6 mm 以上開始選擇,在等更熟練後再變成薄的瑜珈墊,你就可以做較困難的動作了。

如何挑選瑜珈墊?


🔸 3.長寬度

一般來說,標準的瑜珈墊尺寸是170*60 cm,目前的瑜珈墊可以分為以下的規格。

像是加長版180*60 cm加寬版180*60 cm,或者是雙人版180*120 cm

如果你常常要帶出去使用,那易攜帶的款式是你的選擇。

如果你常常做比較多激烈的姿勢,加長加寬的款式是你的選擇。

但主要選擇的依據就是身體不會超出墊的邊緣即可。

瑜珈墊


瑜珈墊推薦

以下這些都是我所推薦的瑜珈墊,每一項的特色和品質我都有一一說明。

方便讓你更了解你最適合的品項,那我們開始吧。

瑜珈墊推薦

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Yoga Design Lab 瑜珈墊

Yoga Design Lab 瑜珈墊

Yoga Design Lab 瑜珈墊🔸 商品規格與特色

✅ 風格設計時尚獨特

✅ 瑜珈巾與瑜伽墊兩者做二合一 創新結合

✅  使用可分解型環保材質

✅ 材質:上層為吸水纖維,底層為NR(天然樹橡膠)

✅無臭且無毒,不褪色的水性顏料

✅ 重量:約1.8 kg

✅ 尺寸:長182 cm x 寬60 cm 厚3.5 mm

查看其他顏色

Easyoga 瑜珈墊

Easyoga 瑜珈墊

Easyoga 瑜珈墊

🔸 商品規格與特色

✅ 國內知名瑜珈中心的推薦品牌

✅ 該產品CP值高

✅ 止滑效果好,足夠的支撐力

✅ 材質:PVC(聚氯乙烯)

✅ 重量:約1.8 kg

✅ 尺寸:長173 cm x 寬61 cm 厚6 mm


Lotus 摺疊瑜珈墊

Lotus 摺疊瑜珈墊

Lotus 摺疊瑜珈墊

🔸 商品規格與特色

✅ 歐洲規格,台灣製造

✅ 雙面紋路 增加阻力

✅ 該產品CP值高

✅ 防潑水 清理方便

✅ 材質:TPE(熱塑性彈性材質) 彈性佳

✅ 重量:約1 kg

✅ 尺寸:長180 cm x 寬60 cm 厚6 mm


Liforme 瑜珈墊

Liforme 瑜珈墊

Liforme 經典瑜珈墊🔸 商品規格與特色

✅ 英國頂級瑜伽墊品牌『瑜珈墊的愛馬仕!』

✅ 精簡和精緻的對齊系統

✅ 顯示中線,前後線來平衡和輔助運動

✅ 『正位系統』 幫助練習者更了容易找到肢體的順位

✅ 頂級材質 NR純天然橡膠 / 專利環保 PU

✅ 重量:約2.5 kg

✅ 尺寸:長185 cm x 寬68 cm 厚4.2 mm

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Yoga i-Pure 熱身折疊瑜珈墊

Yoga i-Pure 熱身折疊瑜珈墊

Yoga i-Pure 熱身折疊瑜珈墊

🔸 商品規格與特色

專利Tripure高科技材 提升平衡感和肌耐力

✅ 能穩定釋放負離子,遠紅外線能量,快速讓身體進入熱身狀態

✅ 易清洗,抑 菌又除臭

✅ 綠色環保材質,安心無毒

✅ 尺寸:長185 cm x 寬68 cm 厚4.2 mm

✅ 多功能運用

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HEAD 環保POE瑜珈墊

HEAD 環保POE瑜珈墊 

HEAD 環保POE瑜珈墊🔸 商品規格與特色

HEAD 歐洲百年運動品牌

雙面防滑 上層亞花紋路 下層輪胎大波浪紋

✅ 12mm厚度 緩震效果佳

✅ 環保POE材質/台灣製造 彈性佳

✅ 尺寸:長183 cm x 寬61 cm 厚12 mm

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如何清理和保養瑜珈墊?

乾淨的瑜珈墊也能夠讓你快的運動,但是運動中的汗水和環境中的骯髒,讓瑜珈墊成為細菌生長的絕佳場所。

✅ 清理的話主要有兩種方式

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1. 清水擦拭

2. 洗衣機清洗

✅ 有些材質的瑜珈墊是可以用洗衣機清洗,用一些洗衣粉即可,不要用一些像是漂白劑或衣物柔軟精等,水溫也不要過高,也不要乾洗喔。

一般清水或專門用在瑜珈墊的清潔液擦拭,不要使用清潔液含有油性成分或有機溶劑,這些成分可能會造成瑜珈墊的損壞喔。

✅ 無論你用上列何種方法,清理完後,不要放在直曬太陽的地方曬乾,這會造成瑜珈墊的損壞,開裂掉皮,縮短使用的壽命。

因此清理完後,放在陰涼處自然乾是最好的喔。

如何清理和保養瑜珈墊?


結論

我們要聰明且安全的進行運動,擁有一個瑜珈墊好處多多。

選對瑜珈墊,讓你運動事半功倍喔。

能夠有效率的提升你運動的品質,讓你有更舒適的運動環境。

依照你個人的需求,還選擇最適合你的瑜珈墊吧。

當然想要擁有理想的體態,單靠運動是不足,也需要從飲食做起。

無論如何,快去準備一個屬於你的瑜珈墊,準備見證體態的改變,展開新的生活吧

體態的改變

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