如何堅持到底？教你7種方法讓你更享受健身的樂趣！
Last Updated on 2021 年 9 月 2 日 by bill
目錄
前言
我相信對於很多人來說，他們對於運動這分面常常只有3分鐘熱度。
這主要是因為他們找不到健身的樂趣，或者是本身的動機不夠強烈。
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✅ 如果你夠渴望，你會找到方法，反之你只會找藉口而已。
那些成功健身，達到理想目標的人，不單是訓練量足夠和飲食上的控制。
最重要是堅持到底的態度。
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讓你堅持到底的7種方法
我將分享能夠讓你運動堅持下去的7種方法，你可以選擇一些適合你自己的。
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✅ 而這些方法主要就是要培養出你對健身這件事情的興趣。
產生動力，自然你就更容易堅持到你要的目標了。
那讓我們開始吧。
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找尋運動的夥伴
如果你經常因為感覺到孤單而不去上健身房，那擁有一個運動夥伴是你的好選擇。
找些朋友一起去運動，一起討論運動，這能夠提升你的動力，並且能夠互相成長勉勵。
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聆聽喜歡的音樂
每個人喜愛的音樂不同，你是否會覺得健身房的音樂不符合你個人的風格。
戴上耳機聆聽音樂，可以讓你運動更有活力，並讓你保持專注力。
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設定運動的規劃
運動前的規畫非常的重要，該做甚麼動作，每個動作的組數和次數。
讓你有個方向，前進的方向。
建議可以在記事本上寫上你要運動的日期和時間，這能夠無時無刻提醒著你。
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設定短中長期目標
設定目標的重要性，能夠讓人產生的動機，堅持到低的態度往前邁進。
可以細分為短期、中期、長期，例如你所目標的體重、體脂肪率或肌肉量等數據。
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記錄過程和進度
養成一個紀錄過程的習慣，記錄你這段旅途中的點點滴滴。
不論是飲食或是運動，甚至是心態的改變，個人的心路歷程都可以。
相信我，當你回頭觀看這些紀錄時，你會充滿的感受，並讓你持之以恆的運動下去。
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訓練要有突破和進步
No Pain No Gain，我們都知道運動不容易，必須付出努力才能得到回報。
所以更要把握每次運動的機會，並且強迫自己一定要有所突破和進步。
而這些突破和進步，對於心態上的幫助非常的巨大。
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想像你未來的樣子
每天一早起來，花點時間在自己身上，想像未來你擁有理想體態的樣子。
根據吸引力法則，加上大量的行動，這能夠幫助你更堅持更快的達到你要的目標。
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堅持到底導致一個人的改變
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結論
這些方法都是能讓我保持持之以恆的心態，而這也是健身最重要的關鍵。
事情成功與否，不外乎就是正確的飲食加上適當的運動，但我們常常忽略心態這個部分。
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✅ 先從這些方法培養出你對運動的樂趣，漸漸地這會成為一個強大的動力。
一旦你擁有堅持到底的心態，任何事情都無法阻饒你了。
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