『2020體脂計推薦』減重減脂從先了解自己開始吧!

文章最後更新於

2020體脂計推薦!減重減脂從先了解自己開始吧!

前言

隨者科技的發達,市面上出現了各式各樣的體脂計。

體脂計不只可以測量出體重、體脂肪率,還可以測量出其他身體的指數。

像是肌肉量、體內年齡、水分、骨量和基礎代謝量等等。

隨者科技的進步,有些體脂計的機種還可以與智慧型手機同步更方便和快速地知道自己目前的健康狀況。

.


為何要擁有一台體脂計?

體脂計推薦!減重減脂從先了解自己開始吧!

.

體脂計可以為我們提供了更便利的機會來了解身體的各大指數追蹤身體狀況

其中過多的脂肪,通常都歸因於不良飲食和缺乏運動,這些因素也會使我們更容易患某些疾病但是考慮到脂肪的不同類型,相較於皮下脂肪(體脂肪)

.🔸我將強調另一種更為重要的數值:內臟脂肪

.

※有些體脂機的功能只能偵測體脂肪率,不包含內臟脂肪率。

.

內臟脂肪是包覆器官的脂肪,主要在腹部周圍的部位(這也是有些人看起來體態不錯但還是有小腹的原因)

肚子大

.

如果內臟脂肪過高,動脈硬化、血壓、糖尿病、心血管等疾病發生的機率會上升許多,

內臟脂肪過高,這也會使腹部突出(就是肚子大的現象)因此我們必須更加得小心警慎才行。

.

這就是我推薦擁有一台體脂計的原因,你能夠更了解自己的身體指標(知道需要改善的地方)

每當你看到這些數字,這會激勵你更重視運動的習慣或飲食的選擇,以更快達到你要的目標。

.


如何選擇體脂計?

如何選擇體脂計?

.

市面上有需多體脂機可以選擇,那我們要如何找到最適合自己的呢?

主要是依照你個人的需求來決定

每一台體脂機的功能都不同,能夠測量的數據也不同。

.

🔻🔻🔻🔻🔻

.

.🔸 1. 有些體脂機適合全家大小(無論年紀)一起使用,有些可以提供運動員的模式(達到更精準的數據)

.

🔸 2. 有些體脂機能夠測量每個身體部位(全身 軀幹 雙臂 雙腿等各細項數據)或較簡單就是整體的數據。

.

🔸 3. 有些體脂機能夠自動辨識和記憶使用者的數據,這是很方便的功能。

.

🔸 4. 體脂機的尺寸大小和重量,都會影響收納和攜帶方便性

.

🔸 5. 有些體脂機能夠測量出內臟脂肪率,但這不是每個人都需要

(如果你本身或家庭中有遺傳疾病慢性病 或 你更注重健康的每一個角度,我才會建議你擁有該功能)

.

內臟脂肪率

.

健康管理中心的主任表示,每一個家庭至少應該都要備有一台體脂計,來保障家人的身體健康。

從上面這5個方向來做為你選擇的依據,一步一步地開始掌握自身的健康吧。

.


各大體脂計推薦!開始改變生活吧!

體脂計推薦

.

🔻🔻🔻🔻🔻

.

OMRON歐姆龍體重體脂計HBF-375-鈦金灰

🔸 商品規格與特色

消費者理想品牌第一名

新四點式體脂肪計 (降低量測誤差)

分部位測量 (全身 軀幹 雙臂 雙腿等各細項數據)

規格 :W304*H329*D54(mm)

商品淨重(g):約2600g(含電池)

.
.

OMRON歐姆龍體重體脂計HBF-217

🔸 商品規格與特色

消費者理想品牌第一名

薄型設計,收納方便(僅厚度28mm)

自動辨識使用者 (可記憶4位使用者數據)

規格 :W280*H280*D28(mm)

商品淨重(g):約1,700g(含電池)

.
.

TANITA 三合一體脂計 UM-051

🔸 商品規格與特色

體脂計發明者 暢銷品牌 各大醫療院所指定品牌

使用領先世界的最新阻抗技術Reactance

來賓模式 無須登入即可使用

規格 :D290*W288*H43(mm)

商品淨重(g):約2,300g(含電池)

.
.

TANITA十合一女性減重模式體組成計BC750

🔸 商品規格與特色

體脂計發明者 暢銷品牌 各大醫療院所指定品牌

多種顏色可選擇 輕薄小重量

支援女性減重計畫的功能

使用領先世界的最新阻抗技術Reactance

運動員模式 來賓模式

規格 :D226*W266*H34(mm)

商品淨重(g):約900g(含電池)

..
.

歐瑟若oserio 中文體脂計 FSC-329

🔸 商品規格與特色

採用BIA生物阻抗分析法

圓弧收邊設計 安全有質感

大字體顯示 方便閱讀 適合家中長輩

規格 :D285*W315*H45(mm)

商品淨重(g):約1,300g(含電池)

.
.

beurer 德國博依多功能體脂計 BG 21

🔸 商品規格與特色

德國百年健康品牌

可儲存10位資料 大家族的首選

8項身體指標檢測

規格 :D300*W310*H25(mm)

最大測重:180kg

.
.

iNO 12合1智慧型藍芽體重計CB760

🔸 商品規格與特色

藍牙設備連結APP

身體12項健康指標檢測

手機APP 一手掌控自身的狀態

規格 :D290*W270*H23(mm)

商品淨重(g):約1,500g(含電池)

.

OMRON 歐姆龍藍芽智慧體重體脂計HBF-254C

🔸 商品規格與特色

消費者理想品牌第一名

支援IOS與Android系統

與手機APP連結 隨時掌握健康狀態

6歲以上即可測量體脂肪率

規格 :W327*D249*H30(mm)

商品淨重(g):約1,700g(含電池)

.
.

.


結論

很明顯,擁有一台體重計對保持身體健康的好處多多,每個機種都有不同的功能。

但共通點是簡易於測量,體積不大和方便收納,有些還能收集和存儲資訊。

.

從而使你能夠隨時掌握自己和所有家庭成員的身體測量結果。這些將幫助你更快地實現個人健康的目標。

※有些體脂機的功能只能偵測體脂肪率,不包含內臟脂肪率。

如果你想要更精準的了解身體的數據,建議購買擁有測量內臟脂肪率功能的機型喔,但主要還是看個人的需求喔。

內臟脂肪率

.

.

👉如果對文章的內容有任何問題,歡迎在底下留言👈

👉如果你喜歡我的文章,歡迎分享,讓更多的人看見👈

.


※延伸文章(歡迎點擊以下連結看更多文章👇👇👇)

🟠 喝水減肥法!瘦肚子從改變喝水習慣開始!

🟠 7種能改善體態的『棒式』動作!瘦小腹&減肥都沒問題!

🟠 腹肌是吃出來的!飲食的重要性!

🟠 低GI食物有哪些?這是減肥的關鍵!

🟠『2020瑜珈墊推薦』我來教你如何挑選適合你的!

您可能也會喜歡…

44 個回應

  1. 小豆 Jane表示:

    這篇不得不說太實用了,根本懶人包,不用再一個個慢慢找,感謝版大整理~~

  2. ting表示:

    體脂計是居家必倍!
    現在已經不是看體重機的數字了
    我的體脂超高,努力減肥中><

  3. Sam&Gloria表示:

    體脂真的超級重要!體脂低的體態都會比較好看!
    謝謝版主分享的體脂計!

  4. IKEA KEW表示:

    我⋯ 從來不量體重哈哈哈哈哈
    但體脂肪好像真的很重要,我可以從這邊找到適合我的體重機

  5. Li-Ling表示:

    可以紀錄資料的很方便,長時間用下來更了解自己的身體狀況,謝謝版主分享

  6. dio表示:

    我的肚子很大,說不定內臟脂肪很高~~

  7. 林紜琦表示:

    剛好,我正在減肥
    但沒有體脂機,來參考一台吧!

  8. LeoLiu表示:

    對健康的掌控度還是要知曉,很實用的文章
    版主較推薦哪台?

  9. loka表示:

    減肥真的很需要體脂計啊~最近剛好想購入不知道怎麼挑,感謝版主詳細分析!

  10. Wendy表示:

    很實用的文章
    已收藏
    慢慢挑選適合我的
    謝謝分享

  11. Mark表示:

    介紹得很詳細,不曉得上面的產品是否有連接app的呢?可以查看app 看自己每天或每星期的體脂狀況!~
    感謝版主的分享!

  12. Hermes表示:

    我身邊剛好有兩個朋友在進行減肥比賽,剛好聖誕節又快到了正煩惱要送甚麼給他們,謝謝版主XDD

  13. Arthur表示:

    感謝版大詳細的分享!! 一直以來都在醫院使用體脂計~
    我的肚子越來越大,是時候來一台體脂計了!!

  14. colin表示:

    最近公司也辦減脂比賽,也買了一台,體脂肪減下來對健康的確有很多幫助,而且內臟脂肪數好像蠻重要的。

  15. rumi表示:

    我也想要六塊肌 超帥的

  16. Roy表示:

    減脂對於健身的人來說也是非常重要呢,
    感謝版主提供的資訊,真的是非常受用喔!

  17. sam表示:

    都是每天一早測量體重,每天都是緊張的一天!!!

  18. phyphy表示:

    我看起來瘦但是就是因為瘦常常亂吃,吃不胖,不過這樣體脂也可能對嗎?

    • bill表示:

      感謝您的留言,看起來瘦,你某些數值可能還是異常,肌肉量或是內臟脂肪等等,所以還是建議測量一下,為自己的健康做把關

  19. L.b表示:

    我發現我每天吃完的時候會重,但是每天睡醒後就恢復原狀了!不知道是不是還年輕代謝都挺快,但是也是困擾沒辦法增重,身高體重不符哈哈哈哈哈

  20. Chris表示:

    板主所以推薦的這些都感覺滿好用的 可以參考參考

  21. Chris表示:

    介紹的滿詳細的,好文章 謝謝

  22. En表示:

    介紹的滿詳細的,好文章 謝謝

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *